新陳代謝が高まって、女性に多い冷え症の改善も期待できます。 温かい室内で行うことで柔軟運動が無理なく行えます。 血行が良くなることから、ヨガは心臓発作などの病気の予防にも効果があると言われています。 ホットヨガはレッスン中に水を大量に飲みます。

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